心をほどくアートプログラム

アートを通して自分へ戻っていく時間

毎日の暮らしの中で、私たちは仕事や家族のこと、「こうしなければ」という思いで、頭がいっぱいになることがあります。

そんなとき、色を選び、線を描き、素材に触れてみる。静かに手を動かしているうちに、外へ向いていた意識が少しずつ自分へ戻ってきます。

「この色が好き」
「この手触りが心地いい」

心をほどくアートは、そんな小さな感覚を大切にする時間です。上手に描く必要も、正解を探す必要もありません。

描くこと、つくることは、心と話すこと。

言葉にならない気持ちが、選んだ色や描いた線に現れることもあります。作品を評価するよりも、そこから「今の私は、何を感じているんだろう」と自分に問いかけてみます。

心をほどくアートプログラムの内容

心をほどくアートでは、完成した作品の美しさよりも、
色を選ぶこと、手を動かすこと、感じることを大切にします。

• 色と遊ぶ
  心惹かれる色を選び、にじませたり重ねたり。色の変化を楽しみます。
• 線と形で感じる
  ゆっくりした線、勢いのある線。手を動かしながら、今の気持ちを線や形にしてみます。
• 素材と出会う
  紙や布、粘土などに触れ、手触りを味わいながらつくります。

「新聞ビリビリアート」の講座はこちらから⇒

「心をほどく」アートプログラムが大切にする3つのこと

3Dアートメソッド ― 心をほどき、自分に戻る3つのステップ

心をほどくアートの基本は、Dialogue・Describe・Drawing の3つのDです。

• Dialogue｜自分を感じる
  まず静かに、今の心や身体の感覚に目を向けます。
• Describe｜言葉にして気づく
  感じたことを、自分なりの言葉にしてみます。
• Drawing｜自分を表現する
  色や線、形、素材を使い、自由に手を動かします。

表現したあとには、もう一度「今の私はどんな感じ？」と自分に問いかけます。変化があっても、なくても大丈夫。そこで気づいたことを大切にします。

感じる → 言葉にして気づく → 表現する → もう一度感じる。

3Dアートメソッドは、自分との対話を繰り返す小さな循環です。

作品は、評価するためのものではありません。そのときの自分が残した、ひとつの足あとです。

絵を描くことが得意でなくても大丈夫。
その日の自分の気持ちに合わせて、色や形、さまざまな素材と出会いながら、自分の感覚をゆっくり取り戻していきます。

心をほどくアートの実践記事を、この下で紹介していきます。